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職場發生什麼「鳥事」讓上班族最焦慮？董氏基金會今（20）日引用國外調查結果指出，超過6成上班族都喊工作壓力大，又以「工作中的不可預測性」為最大壓力源，包括突然被指派新任務、臨時被調班等，常是引發焦慮的主因。
根據美國求職網站CareerCast去年調查顯示，有26%的員工表示工作中起伏不定的事件，像被指派新任務、公司重要事件無預警改變、突然被換到非預期的工作班次是引發焦慮的主因。其次才是工作環境（21%）及截止期限（20%）。
董氏基金會補充，美國提供員工援助計畫公司「ComPsych」另一項針對逾2000名受試者的調查也發現，近3分之1員工表示「主管不明確的期待」是主要壓力源。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，這些研究都發現，工作中的不可預測性、主管不明確的期待是最大壓力源，而不確定性往往考驗人的應變能力與處事彈性，建議平日需多累積知識訊息，才較容易找到解決方案，處事的應變力與彈性也越高。
葉雅馨表示，當出現想逃避工作、任何事都使不上力、做什麼事都不對勁，或生病、感冒不易痊癒等現象時，首先需要檢視壓力源，整理出哪些事可以暫時擱置，哪些需要優先執行，也能向親友傾訴，以達到情緒舒解效果，幫助自己回到工作崗位。
明星推薦台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，遇到不確定、具威脅的事件時，人往往會自動化想到最壞的狀況，像是被炒魷魚、被上司喝斥等，造成呼吸加速、腸胃蠕動等影響，而無法客觀做出適當判斷。
一旦長期處於壓力狀態，詹佳真提醒，可能出現胸部有壓迫感、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、失去信心、否定自己等症狀，或被誤認為其他疾病，若症狀出現超過兩周以上，建議尋求專業協助，避免因失眠或其他身心症狀引發憂鬱症、躁鬱症等。
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炎炎夏日到來，今年台灣的夏天特別熱，動輒高達37度的高溫，總是令人汗流浹背，吃不消！因此，很多人乾脆整天待在冷氣房內不出門，涼快不流汗，好舒服。其實人體還是要流一點汗比較好，最近就有加拿大的研究表示，流汗這個簡單的生理反應，有助於人體將體內積存的各種化學殘留物質排出體外。
加拿大研究人員找了一些實驗對象，分別抽取這些參與者的血液200c.c.、早上起床後第一次的尿液、以及100c.c.的汗液，同時檢查了這三種樣本中的多溴二苯醚（PBDEs）的含量。
什麼是多溴二苯醚？多溴二苯醚是一種環境荷爾蒙，常見於電腦、手機、家具等用品當中，將其當作添加劑混入材料中，所以使用時，會揮發到環境當中，於是我們呼吸或是飲食時，都可能吸入或吃入多溴二苯醚。多溴二苯醚會累積在人體內很久，如果量大，就可能會造成荷爾蒙失調，損害身體健康。
這個研究結果發現，透過尿液並未能排出體內的多溴二苯醚；但是，流汗卻可以促進體內的多溴二苯醚排出。
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